Tin tức

Khủng hoảng Corona: tránh các vấn đề trở lại trong văn phòng nhà


Sự đa dạng trong văn phòng tại nhà giúp cho lưng của bạn vừa vặn

Do cuộc khủng hoảng hiện tại, nhiều người hiện đang bị hạn chế nghiêm trọng tại văn phòng nhà của họ và trong phạm vi chuyển động của họ. Điều này có thể nhanh chóng dẫn đến các vấn đề trở lại, trong trường hợp xấu nhất, vẫn tồn tại ngay cả sau khủng hoảng. Thay đổi vị trí thường xuyên, tuy nhiên, có tác dụng phòng ngừa ở đây.

Những thay đổi nhỏ về vị trí và tư thế có thể giúp giảm đau đáng kể cho lưng trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng ngồi cả ngày không bao giờ là một điều tốt, và nếu bạn thậm chí không có một chiếc ghế văn phòng trong văn phòng nhà của bạn, bạn sẽ nhận thấy điều này rất nhanh. Ở đây nó có thể giúp thay đổi nơi làm việc trong căn hộ mọi lúc mọi nơi. Để bảo vệ lưng của bạn, bạn vẫn có thể làm việc từ ghế sofa - chỉ cần không ở cùng một vị trí mọi lúc.

Thay đổi tư thế và nơi làm việc thường xuyên

Bàn bếp, ghế dài hoặc giường ngủ: không ai trong số này là nơi làm việc lý tưởng. Nhưng nhiều chuyên gia hiện không có lựa chọn nào khác. Để ngăn ngừa đau lưng tại văn phòng tại nhà, Chiến dịch Lưng khỏe mạnh (AGR) khuyên bạn nên thay đổi tư thế ngồi và nơi làm việc một cách thường xuyên. Bởi vì ngay cả khi ghế sofa không phải là một giải pháp lâu dài, một sự thay đổi vị trí có thể nới lỏng các cơ và khớp và làm phép lạ.

Để đa dạng hơn, các chuyên gia có thể giúp mình với một cái bàn đứng từ vườn hoặc từ hầm tiệc và làm việc tạm thời đứng lên. Thậm chí còn dễ dàng hơn nếu bạn có bề mặt làm việc cao hơn hoặc một quầy trong nhà bếp.

Cuộc gọi thường trực

Nếu bạn không có các tùy chọn như vậy, thay vào đó, bạn có thể thử thực hiện cuộc gọi, cho dù họ đang đứng hay đứng. Điều này làm giảm lưng và cung cấp một chút chuyển động.

Về nguyên tắc, AGR cũng khuyên đảm bảo đủ ánh sáng tại nơi làm việc. Mặt khác, về lâu dài, nó sẽ không chỉ vất vả cho mắt, mà còn có thể cho lưng - ví dụ, bởi vì bạn liên tục nghiêng quá xa. (fp; nguồn: dpa / tmn)

Thông tin về tác giả và nguồn



Video: Vượt qua khủng hoảng trong đại dịch Corona (Có Thể 2021).