Tin tức

Ung thư ruột già: Chế độ ăn kiêng này làm giảm nguy cơ ung thư


Rất nhiều ngũ cốc nguyên hạt và ít thịt: đây là cách giảm nguy cơ ung thư ruột kết

Theo Bệnh viện Đại học Leipzig (UKL), ung thư đại trực tràng hiện là khối u ác tính phổ biến thứ ba ở nam giới và phổ biến thứ hai ở phụ nữ. Tỷ lệ các trường hợp mới ở đất nước này là rất cao trong so sánh quốc tế. Với chế độ ăn uống phù hợp, nguy cơ ung thư ruột kết có thể giảm đáng kể.

Tại Đức, hơn 25.000 người chết vì ung thư ruột kết mỗi năm. Để bảo vệ bản thân, bạn nên kiểm tra thường xuyên từ một độ tuổi nhất định. Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng. Bởi vì điều này có thể bảo vệ chống lại ung thư ruột kết.

Chế độ ăn uống có thể làm tăng hoặc giảm nguy cơ ung thư ruột kết

Như Bệnh viện Đại học Leipzig (UKL) viết trong một giao tiếp hiện tại, cơ thể không chỉ nhận được các chất dinh dưỡng quý giá như carbohydrate, protein và chất béo, mà còn các vitamin và khoáng chất quan trọng cũng như các nguyên tố vi lượng với chế độ ăn cân bằng và nhiều chất xơ.

Ngược lại, những điều sau đây cũng được áp dụng: với sự ưu tiên liên tục cho một số loại thực phẩm và thực phẩm xa xỉ mà bạn làm tổn hại sức khỏe của chính mình.

"Điều đó có nghĩa là nguy cơ ung thư ruột kết có thể tăng hoặc giảm chỉ với chế độ ăn kiêng", Lars Selig, người đứng đầu nhóm dinh dưỡng UKL giải thích.

"Vì vậy: Không phải thịt lợn, thịt bò và thịt cừu mỗi ngày, chỉ là một ngụm rượu mỗi lần, và hoàn toàn không có thuốc lá - đó thực sự là loại thuốc tốt nhất. Và nếu sau đó bạn đi ăn nhiều rau và trái cây, điều đó cũng giúp bạn khỏe mạnh.

Di chuyển đủ

Tập thể dục đầy đủ và thể thao tự nhiên đi đôi với chế độ ăn uống lành mạnh. Bởi vì đó thường là lối sống không lành mạnh - ít tập thể dục, nhiều thức ăn nhanh hoặc bữa ăn sẵn, nhiều trọng lượng dư thừa, cộng với rượu và thuốc lá - khiến bạn bị bệnh.

Các chuyên gia ước tính rằng nếu mọi người sống khỏe mạnh hơn, tỷ lệ ung thư ruột kết có thể giảm đi một nửa. Bạn không nhất thiết phải đến phòng tập thể dục hoặc tham gia một câu lạc bộ thể thao.

Theo nghĩa đen, bước đầu tiên để di chuyển nhiều hơn đã được thực hiện bằng cách đi cầu thang thay vì sử dụng thang máy. Nó cũng được khuyến khích để đi làm bằng xe đạp thay vì bằng xe hơi hoặc xe buýt.

Thích thực phẩm

"Bạn không cần phải trở thành người ăn chay nếu bạn muốn ăn uống lành mạnh", Selig nói. Nhưng bạn chắc chắn nên thích thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Theo ý tôi, ý tôi là rau sống hoặc chín các loại, trái cây, các loại hạt và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.

Nếu bạn ăn thịt, thì có thể nhiều thịt gia cầm hoặc cá. Bánh và đồ ngọt, tức là các sản phẩm có đường, hiếm khi nên ăn, ông giải thích người đứng đầu nhóm dinh dưỡng tại UKL.

"Trong trường hợp chất béo, tôi ủng hộ nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như dầu ô liu với axit béo không bão hòa đơn và dầu hạt cải với axit béo không bão hòa đa, chống lại mỡ động vật," Selig nói.

"Chỉ có hai trường hợp ngoại lệ đối với tôi: Đầu tiên là cá biển tươi, có hàm lượng axit béo omega-3 cao là tốt cho sức khỏe. Và thứ hai là Giáng sinh. Nhưng vẫn còn một chặng đường dài để đi… "

Thường xuyên chẩn đoán sớm

Ngoài lối sống lành mạnh, điều quan trọng là tận dụng các ưu đãi để sàng lọc ung thư. Điều này có thể cải thiện đáng kể cơ hội chữa khỏi bệnh ung thư đại trực tràng hoặc thậm chí ngăn ngừa căn bệnh này, Bộ Y tế Liên bang giải thích trên trang web của mình.

Là một phần trong việc phát hiện sớm ung thư bởi bảo hiểm y tế theo luật định, những người được bảo hiểm trong độ tuổi từ 50 đến 54 được xét nghiệm phân hàng năm, trong đó kiểm tra xem có máu (vô hình huyền bí) trong phân hay không.

Với tuổi càng cao, khả năng bị bệnh càng tăng. Đó là lý do tại sao đàn ông trên 50 tuổi và phụ nữ trên 55 tuổi được khuyên nên nội soi. Xét nghiệm này thậm chí còn đáng tin cậy hơn xét nghiệm phân, tiền chất ung thư có thể được loại bỏ ngay lập tức. Nếu những phát hiện là bình thường, nó chỉ phải được lặp lại sau mười năm. (quảng cáo)

Đọc thêm: Dinh dưỡng hợp lý có thể bảo vệ chống lại ung thư ruột kết và bệnh tiểu đường!

Thông tin về tác giả và nguồn

Văn bản này tương ứng với các yêu cầu của tài liệu y khoa, hướng dẫn y tế và các nghiên cứu hiện tại và đã được kiểm tra bởi các bác sĩ y khoa.


Video: Bệnh ung thư đại tràng nên ăn và kiêng gì? (Có Thể 2021).