Tin tức

Chứng ợ nóng và trào ngược: 8 cách để giảm đau mà không cần dùng thuốc

Chứng ợ nóng và trào ngược: 8 cách để giảm đau mà không cần dùng thuốc


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Thuốc thay thế cho thuốc bảo vệ dạ dày

Hầu như tất cả mọi người đã cảm thấy một cảm giác nóng rát khó chịu trong ngực của họ sau một bữa ăn xa hoa, mà trở nên tồi tệ hơn khi họ ợ mở. Khoảng 20 phần trăm người dân ở các nước phương tây thường xuyên phải vật lộn với chứng ợ nóng. Nếu chứng ợ nóng xảy ra đặc biệt thường xuyên, điều này có thể là do một tình trạng gọi là bệnh trào ngược (GERD). Một chuyên gia sức khỏe tiết lộ cách quản lý trào ngược axit mà không cần dùng thuốc.

Giáo sư tiến sĩ Jacqueline Wolf là một bác sĩ tiêu hóa tại Trường Y Harvard. Bà tư vấn về các phương pháp tốt nhất về cách ảnh hưởng của chứng ợ nóng và trào ngược dạ dày thực quản có thể giảm bớt mà không cần dùng thuốc. Thay đổi lối sống nhỏ có thể có một tác động lớn ở đây.

Sản phẩm bảo vệ dạ dày đôi khi có tác dụng phụ nguy hiểm

Một nghiên cứu gần đây cho thấy các loại thuốc bảo vệ dạ dày như thuốc ức chế bơm proton (PPI) hoặc thuốc chẹn axit dạ dày là một trong những loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất. Nhưng thuốc bảo vệ dạ dày có thể có hậu quả nguy hiểm. Nhiều người dùng bỏ qua các tác dụng phụ đôi khi nghiêm trọng đe dọa từ việc sử dụng lâu dài. Ví dụ, các loại thuốc thúc đẩy thiếu vitamin B12, có thể kích hoạt dị ứng, làm nặng thêm bệnh xơ gan và làm tăng nguy cơ loãng xương và mất trí nhớ.

Điều gì đằng sau sự cháy bỏng?

Chứng ợ nóng xảy ra khi axit thoát ra khỏi dạ dày và đi vào các khu vực không được bảo vệ khỏi axit dạ dày. Trong trường hợp bệnh trào ngược dạ dày thực quản, cơ thắt thực quản không còn hoạt động bình thường. Cơ này kiểm soát sự chuyển đổi giữa thực quản (thực quản) và dạ dày. Nếu cơ này không đóng hoàn toàn, nội dung của dạ dày có thể xâm nhập lên thực quản và gây bỏng, có thể biểu hiện bằng cảm giác nóng rát, đau họng và khàn giọng. Các tùy chọn sau đây giúp giảm bớt trào ngược.

1. Ăn chậm và nhỏ

Nếu dạ dày rất đầy, nó có thể nhanh chóng trào ngược lên thực quản. Những người thường xuyên bị ợ nóng nên thử ăn nhiều khẩu phần nhỏ thay vì ba bữa ăn lớn.

2. Tránh một số loại thực phẩm

Tiến sĩ Wolf chỉ ra rằng một số thực phẩm có khả năng gây trào ngược hơn những loại khác. Tốt hơn là nên tránh

  • Cây bạc hà,
  • Thực phẩm giàu chất béo,
  • thức ăn cay,
  • Cà chua,
  • Hành,
  • Tỏi,
  • Cà phê,
  • Trà,
  • Sô cô la,
  • Rượu.

3. Tránh cacbonat

Đồ uống có ga khuyến khích sự hồi sinh một cách thường xuyên. Ợ hơi làm tăng nguy cơ dịch dạ dày bốc lên cùng với không khí từ dạ dày. Tiến sĩ Wolf khuyên nên uống nước tĩnh thay vì nước lấp lánh.

4. Không nằm xuống sau khi ăn

Bất cứ ai đã ăn một bữa ăn lớn hơn không nên nằm xuống trong khoảng ba giờ. Bởi vì khi ngồi hoặc đứng, trọng lực giúp giữ axit trong dạ dày. Vào buổi tối, không nên ăn gì ba giờ trước khi đi ngủ.

5. Không thực hiện các động tác mạnh mẽ sau khi ăn

Thực hiện các môn thể thao sau bữa ăn không phải là một ý tưởng tốt cho chứng ợ nóng, đặc biệt là nếu cơ thể bạn bao gồm cả uốn cong. Điều này làm tăng nguy cơ rò rỉ axit từ dạ dày. Một cuộc đi bộ yên tĩnh, tuy nhiên, là vô hại.

6. Ngủ thẳng đứng

Khi bị ợ nóng thường xuyên, nên ngủ hơi thẳng. Đầu nên cao hơn bàn chân khoảng 15 đến 20 cm. Tuy nhiên, Wolf khuyên không nên tạo ra xu hướng này bằng cách xếp chồng gối. Tốt nhất, độ dốc phải đồng đều. Điều này có thể đạt được với các khung trượt có thể điều chỉnh hoặc với gối nêm đặc biệt.

7. Giảm trọng lượng dư thừa

Trọng lượng cơ thể tăng lên ấn vào bụng và tăng áp lực mà cơ thắt thực quản phải chịu đựng. Với trọng lượng giảm, cơ bắp cũng có thể đóng tốt hơn và tránh ợ nóng.

8. Bỏ thuốc lá

Nicotine từ thuốc lá hoặc các nguồn khác làm thư giãn cơ thắt thực quản, giúp axit dễ dàng thoát ra hơn.

Nếu không có cải thiện

Nếu các bước này tỏ ra không hiệu quả hoặc nếu bạn cảm thấy đau dữ dội và khó nuốt, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Thuốc cũng có thể được yêu cầu đôi khi để thực thi thay đổi lối sống. (vb)

Thông tin về tác giả và nguồn

Văn bản này tương ứng với các thông số kỹ thuật của tài liệu y khoa, hướng dẫn y tế và các nghiên cứu hiện tại và đã được kiểm tra bởi các bác sĩ y khoa.

Biên tập viên tốt nghiệp (FH) Volker Blasek

Sưng lên:

  • Nhà xuất bản Y tế Harvard: 9 cách để làm giảm chứng trào ngược axit mà không cần dùng thuốc (truy cập: ngày 8 tháng 10 năm 2019), Health.harvard.edu
  • Viện Chất lượng và Hiệu quả trong Chăm sóc Sức khỏe (IQWiG): Chứng ợ nóng và trào ngược (truy cập: ngày 8 tháng 10 năm 2019), gesundheitsinif.de


Video: Triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản (Tháng MườI Hai 2022).