Chân

Đau gót chân - nguyên nhân và điều trị hiệu quả

Đau gót chân - nguyên nhân và điều trị hiệu quả



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Đau gót chân

Đau gót chân là một sự khó chịu ở phía sau bàn chân thường rất khó chịu vì đi bộ một mình có thể rất khó khăn. Gót chân mang hầu hết trọng lượng cơ thể và do đó được tải rất nhiều. Trong trường hợp quá tải về thể chất, gót chân phản ứng nhanh với cơn đau, theo đó căng thẳng có thể lan đến khớp bàn chân, đầu gối và hông cũng như cột sống thắt lưng và cổ. Đau ở vùng gót chân là một vấn đề bàn chân phổ biến, trong hầu hết các trường hợp là do viêm gân Achilles, đau gót chân hoặc viêm mũi, nhưng thường có thể thuyên giảm nhanh chóng và hiệu quả với các biện pháp tương đối đơn giản.

Triệu chứng và khó chịu

Đau ở gót chân xảy ra ở các hình thức khác nhau. Điển hình là cái gọi là đau khởi đầu của Lọ, xuất hiện vào buổi sáng hoặc sau khi nằm hoặc ngồi trong một thời gian dài sau khi chân không được di chuyển trong một thời gian. Dạng đau gót chân này thường giảm dần ban đầu trong quá trình vận động, nhưng trở lại sau một thời gian nghỉ ngơi khác.

Trong một số trường hợp, cơn đau nghiêm trọng đến mức gần như không thể đi lại lần đầu tiên và cần phải có trợ giúp đi bộ. Ngoài ra, đau gót chân biểu hiện, ví dụ, như đau áp lực nghiêm trọng trên các phần đính kèm gân hoặc như một cơn đau đâm vào trung tâm của khu vực duy nhất của gót chân. Những người mắc bệnh khác báo cáo đau chân âm ỉ ở vùng gót chân, điều này cũng có thể xảy ra khi nghỉ ngơi.

Nguyên nhân chức năng của đau gót chân

Lý do phổ biến nhất cho đau ở gót chân là quá tải gân Achilles. Điều này có thể được gây ra, ví dụ, do mất cân bằng cơ, dây chằng yếu ở mắt cá chân hoặc biến dạng của bàn chân. Nếu có tình trạng quá tải vĩnh viễn, trong nhiều trường hợp có viêm mạn tính (viêm gân), có thể dẫn đến tổn thương mô và chảy nước mắt một phần. Trong trường hợp nghiêm trọng, điều này thậm chí có thể dẫn đến rách gân.

Kích hoạt cho sự quá tải vĩnh viễn của gân chủ yếu là các hoạt động thể thao liên quan đến chạy hoặc nhảy. Bởi vì các cơ hoạt động, ví dụ: không được bù bằng lực căng hoặc rút ngắn, điều này dẫn đến tải trọng một phía và do đó không thuận lợi trên gân Achilles. Ngoài ra - đặc biệt là trong thể thao - có những yếu tố khác có thể giúp giảm đau gân Achilles. Chúng bao gồm giày phù hợp kém, thiếu các bài tập khởi động và kỹ thuật không chính xác khi luyện tập thể thao.

Trong trường hợp viêm gân, đau nhói và sưng rõ ở vùng gân xảy ra liên quan đến căng thẳng về thể chất (đi bộ, chạy, nhảy, v.v.), thường trở nên dữ dội hơn trong quá trình hoạt động. Nếu đã có viêm vĩnh viễn, các triệu chứng thường xuất hiện khi bạn thức dậy, sau đó trở nên ít hơn để trở lại sau giai đoạn nghỉ ngơi tiếp theo. Trong trường hợp này, gân đã dày lên ở một số nơi và cực kỳ nhạy cảm với áp lực ở các khu vực bị ảnh hưởng.

Viêm ở đáy gân Achilles

Một nguyên nhân khác có thể là do chèn gân Achilles bị viêm, thường xảy ra kết hợp với viêm burs và sự phát triển của xương, cái gọi là "gót chân".

Viêm ở gốc gân cũng gây đau khi bắt đầu, đặc biệt là khi leo núi. Ở đây, một cơn đau cấp bách xuất hiện nhiều chọn lọc bên trong, bên ngoài hoặc phía sau ở giữa gót chân. Tuy nhiên, với viêm burs, đau cục bộ mạnh thường được báo cáo.

Viêm tấm gân

Viêm tấm gân ở lòng bàn chân (còn gọi là "viêm cân gan chân") thường là nguyên nhân gây đau ở gót chân. Loại viêm này cho thấy những thay đổi trong các mô liên kết của gân, nước mắt mịn, vôi hóa và sưng.

Nguyên nhân gây viêm cân gan chân vẫn chưa được làm rõ. Tuy nhiên, các chuyên gia đồng ý rằng chạy thể thao có thể thúc đẩy viêm gân tấm. Mặt khác, việc điều chỉnh sai lệch của bàn chân (ví dụ: hạ thấp hoặc hạ thấp bàn chân, hạ thấp bàn chân), cơ bắp chân bị rút ngắn, khiếu nại thấp khớp, béo phì hoặc nghề nghiệp trong đó có nhiều bước đi hoặc đứng được coi là các yếu tố rủi ro.

Ở đây cũng vậy, một spur gót chân có thể phát triển song song, áp dụng cho mỗi người bị ảnh hưởng thứ hai. So với các cơn đau gót chân có thể xảy ra trong quá trình viêm của việc chèn gân Achilles, đây là một cơn đau thấp hơn hoặc phía trước ở lòng bàn chân, xảy ra thường xuyên hơn so với mũi trên.

Đặc điểm của viêm cân gan chân là đau gót chân ở vùng gót chân, trong hầu hết các trường hợp xảy ra vào buổi sáng khi bạn thức dậy vào buổi sáng và tăng cường khi bạn di chuyển. Cơn đau có thể tỏa ra không chỉ ở toàn bộ bàn chân, mà cả ở chân dưới. Thông thường những điều này cũng xảy ra ở rìa bên trong của bàn chân, gót chân thường xuyên xảy ra cũng gây ra một cơn đau ở gót chân khi đi và đứng.

Nguyên nhân khác của đau gót chân

Nguyên nhân của các triệu chứng có thể là cái gọi là quá chân, cũng như khuynh hướng di truyền và hao mòn hoặc chất lượng mô xấu đi. Một số chấn thương xảy ra nhiều năm trước là lý do cho cơn đau ở gót chân. Các lý do khác có thể bao gồm khiếu nại thấp khớp và một số rối loạn chuyển hóa và tuần hoàn như bệnh tiểu đường hoặc bệnh gút.

Dây chằng yếu ở bàn chân hoặc đau khớp mắt cá chân, bàn chân bị lệch (bàn chân bị xẹp hoặc bàn chân lan rộng, v.v.) cũng như sự sai lệch của chân dưới dạng gọi là chân X và chân cung có thể dẫn đến đau gót chân. Điều tương tự áp dụng cho giày dép không chính xác, không phù hợp. Thừa cân cũng có thể được sử dụng như một kích hoạt, vì bàn chân phải chịu tải trọng cao hơn vĩnh viễn trong trường hợp này.

Chẩn đoán

Trong trường hợp viêm gân hoặc vỏ gân, đau áp lực thường có thể được kích hoạt ở phần dưới của gân Achilles (khoảng hai đến bảy centimet trên chèn gân), và đau cũng xuất hiện khi bàn chân di chuyển. Khi bàn chân được di chuyển, dày lên có thể được cảm nhận trên gân, và trong một số trường hợp thậm chí có một âm thanh giòn nhẹ.

Nếu phần bám của gân bị viêm, áp lực sẽ tác động lên nó, xảy ra khi kẹp giữ chặt mép gân giữa gân và xương gót chân. Kéo căng gân, ví dụ bằng cách kéo chân lên, làm tăng đau đáng kể.

Với việc sử dụng siêu âm, khiếu nại gân, vôi hóa, nén viêm hoặc vết nứt xuất hiện trong nhiều trường hợp. Với sự giúp đỡ của cái gọi là chụp cắt lớp cộng hưởng từ, thậm chí có thể phát hiện ra các khuyết tật tối thiểu trong gân. Thông tin thêm về hình ảnh lâm sàng có thể được đưa ra bằng tia X của bàn chân (gót chân, mắt cá chân trên), theo đó một mũi nhọn gót chân cũng sẽ được nhận ra ở đây.

Nếu một tấm đế bị viêm chịu trách nhiệm cho sự khó chịu, áp lực lên các khu vực bị ảnh hưởng gây ra đau đớn, tăng lên khi người bị ảnh hưởng kéo ngón chân của họ lên và thắt chặt tấm gân. Siêu âm có thể làm cho dày lên trong tấm gân có thể nhìn thấy và gót chân có thể được phát hiện.

Lựa chọn điều trị đau gót chân

Đau gót chân do quá tải cấp tính trong hầu hết các trường hợp có thể được điều trị hiệu quả bằng các biện pháp đơn giản, không phẫu thuật. Điều này chủ yếu bao gồm bảo vệ bàn chân một cách nhất quán bằng cách tránh các hoạt động dài và đòi hỏi cao như chạy bộ, chạy bộ hoặc thể thao và mặc đồ khỏe mạnh, ví dụ. giày không quá nhỏ hoặc quá cao

Các biện pháp hợp lý khác bao gồm điều trị gót chân bằng lạnh bằng cách đặt miếng làm mát hoặc đá viên được quấn trong một chiếc khăn trên vùng đau trong khoảng năm phút. Trong trường hợp thừa cân, giảm cân phù hợp là khuyến khích.

Các biện pháp trị liệu cổ điển bao gồm, một mặt, mang đế lót thích nghi riêng lẻ, có tác dụng hỗ trợ bằng cách điều chỉnh các chức năng chân không chính xác và do đó giảm đau. Mặt khác, tập luyện thường xuyên, hàng ngày dưới dạng các bài tập kéo dài được khuyến nghị để kéo căng cơ bắp chân và gân Achilles, từ đó giảm thiểu và ngăn ngừa đau gót chân hiệu quả.

Bắp chân chống đau gót chân:
  1. Ngồi trên sàn và duỗi chân ra
  2. Đặt một miếng vải hoặc khăn quanh bàn chân bị ảnh hưởng
  3. Sử dụng nó để kéo chân về phía cơ thể của bạn
  4. Giữ căng trong khoảng 15 giây
  5. Sau đó nới lỏng chân của bạn
  6. Lặp lại bài tập 10 lần

Tiền boa: Ngoài ra, bài tập có thể được thực hiện với đầu gối uốn cong để kéo căng gân Achilles.

Nếu có khiếu nại, điều quan trọng là phải thực hiện các bài tập thường xuyên, tức là được thực hiện ít nhất hai lần một ngày và trong một khoảng thời gian dài hơn. Nếu cơn đau nghiêm trọng hoặc kéo dài trong một thời gian dài, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Bài tập cầu thang cho khiếu nại gót chân:
  1. Đứng với những quả bóng của bàn chân của bạn trên một bước
  2. Từ từ hạ một hoặc cả hai gót chân của bạn xuống khoảng trống cho đến khi bạn cảm thấy căng cơ bắp chân
  3. Giữ vị trí này trong 10 giây
  4. Lặp lại bài tập 20 lần

Đệm gót chân hoặc miếng đệm gót chân cung cấp hỗ trợ bổ sung, thông qua đó có thể giảm áp lực hiệu quả. Ngoài ra, cái gọi là còng chân là phù hợp, làm giảm không chỉ gót chân, mà toàn bộ bàn chân.

Hỗ trợ chỉnh hình cho bàn chân và vật lý trị liệu phù hợp đặc biệt quan trọng đối với các khiếu nại mãn tính. Có nhiều đề nghị khác nhau ở đây, từ mát xa mô liên kết đặc biệt, bài tập chân và bắp chân, đế đặc biệt và chỉnh giày (ví dụ: tăng gót chân), có thể bù cho các chiều dài chân khác nhau.

Nếu thiệt hại lớn đã xảy ra, phẫu thuật không thể tránh được trong một số trường hợp. Điều này loại bỏ các mô bị ảnh hưởng và, nếu cần thiết, một mảnh ghép gân nội sinh được sử dụng để ổn định. Sau khi phẫu thuật, "chức năng bình thường" của bàn chân được phục hồi từng bước và thường trong nhiều tuần, sử dụng các bài tập vật lý trị liệu và một chiếc giày đặc biệt chỉnh hình với gót chân nâng lên.

Bệnh lý tự nhiên cho đau gót chân

Ngoài cách tiếp cận y học thông thường, bệnh lý tự nhiên còn giúp giảm đau gót chân: Trong kích thích thần kinh điện qua da (TENS), ví dụ, các xung điện được tạo ra bởi một thiết bị và truyền qua da đến các dây thần kinh, kích thích lại hệ thống giảm đau của cơ thể và hệ thống thần kinh bị kích thích. bình tĩnh. Kết quả là, cơn đau mất đi cường độ và ít thuốc thường được yêu cầu để điều trị. Thiết bị TENS thực tế không có rủi ro cho người liên quan và có thể được sử dụng tại nhà sau khi học viên hướng dẫn.

Ngoài việc kích thích dây thần kinh xuyên da, vi lượng đồng căn còn cung cấp nhiều phương tiện khác nhau để điều trị tự nhiên các triệu chứng. Arnica được khuyến cáo sử dụng quá mức, nhạy cảm với cảm ứng và đau (cũng sử dụng bên ngoài). Ruta graveolens (rhombus vườn) được xem xét sau khi sử dụng quá mức vật lý (cũng để sử dụng bên ngoài), tuy nhiên, với sự nhàm chán, đau định kỳ hoặc tê, Hekla lava (tro núi lửa từ núi lửa Hekla) có thể là phương pháp được lựa chọn.

Bệnh loãng xương thường được sử dụng bởi những bệnh nhân bị đau gót chân như là một thay thế hoặc bổ sung cho các phương pháp điều trị y tế thông thường. Trong khái niệm chẩn đoán và điều trị thủ công này, nó thường được xem xét vượt ra ngoài những gì căng thẳng cơ thể nói chung và thống kê của người liên quan là như thế nào. Dựa trên điều này, phương pháp Rolfing sau đó được sử dụng để nới lỏng các cấu trúc mô liên kết ngoại quan bằng cách áp dụng áp lực nhẹ nhàng nhưng nhắm mục tiêu, từ đó tạo ra một tư thế tốt hơn, thẳng đứng hơn.

Trong bệnh loãng xương, người ta cho rằng sự kích thích của các dây thần kinh cung cấp trên cột sống hoặc trên đường đến gót chân cũng có thể gây đau. Theo đó, phương pháp điều trị làm rõ liệu đau lưng, đau thắt lưng, đau mông hay các bệnh trước đây như trượt đốt sống hay viêm khớp mắt cá chân có tồn tại hay đã tồn tại. (Không)

Thông tin về tác giả và nguồn

Văn bản này tương ứng với các yêu cầu của tài liệu y khoa, hướng dẫn y tế và các nghiên cứu hiện tại và đã được kiểm tra bởi các bác sĩ y khoa.

Khoa học xã hội Nina Reese, Barbara Schindewolf-Lensch

Sưng lên:

  • Patrick Hofer, Đau gót chân, Sách theo yêu cầu, 2015
  • Christian Helge Siebert, Christian Breuer, Stefan Krüger: Mẹo và thủ thuật cho y học thể thao: giải quyết vấn đề từ A-Z, Springer, 2013
  • Ian J. Alexander, Bàn chân, Springer, 1991
  • L. Beck, W. L. Heindel: "Apophysitis calcanei - Apophysitis calcanei", in: RöFo - Những tiến bộ trong lĩnh vực tia X và kỹ thuật hình ảnh Tập 184 Số 11, 2012, Thieme Connect
  • Renate Wolansky: Các mô hình bệnh trong podology: giải phẫu, chẩn đoán hình ảnh, trị liệu, Thieme, 2006
  • Ravinder P S Makkar và cộng sự: "Hội chứng bỏng chân. Đánh giá lâm sàng", trong: Bác sĩ gia đình người Úc, Tập 32 Số 12, 2004, NCBI


Video: PTĐ 52: GAI GÓT CHỨNG VÀ NGUYÊN NHÂN (Tháng Tám 2022).