Chân

Các biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả cho chân của vận động viên

Các biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả cho chân của vận động viên



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lời khuyên và hướng dẫn tự điều trị chân của vận động viên

Bài báo cho thấy những biện pháp khắc phục tại nhà để giúp chân của vận động viên. Khoảng ba mươi phần trăm người Đức bị đau chân của vận động viên. Đó là một bệnh ngoài da, trong đó các khu vực bị ảnh hưởng ngứa, bong tróc và đôi khi cũng đau. Ngoài ra, bàn chân bị ảnh hưởng không chính xác để nhìn. Nấm thường rất cứng đầu, nhưng có nhiều biện pháp tự nhiên có thể làm giảm các triệu chứng. Đối với điều này, tuy nhiên, chúng phải được sử dụng thường xuyên. Nếu bàn chân của vận động viên xảy ra thường xuyên và / hoặc khó điều trị, bác sĩ cần được tư vấn kịp thời để làm rõ nguyên nhân.

Chú ý: Bạn nên chú ý điều này với chân của vận động viên

Vệ sinh là ưu tiên hàng đầu cho chân của vận động viên. Vì vậy, vớ và vớ nên được thay đổi mỗi ngày và chỉ nên mặc các vật liệu tự nhiên. Hãy chắc chắn rằng bàn chân của bạn khô. Giày dép phải thoáng khí và không bao giờ được trao đổi với người khác. Miễn là chân của vận động viên có mặt, nó cũng dễ lây lan. Do đó, bạn không được đi chân trần. Vòi hoa sen khử trùng được lắp đặt ở mọi nơi trong phòng tắm công cộng không giúp ích gì, ngược lại, chúng hỗ trợ cho sự lan rộng của chân vận động viên.

Triệu chứng

Khi bắt đầu bệnh, thường hầu như không có hoặc không có khiếu nại. Nấm cần một thời gian để giải quyết đúng cách. Gàu và phồng rộp giữa các ngón chân thường là dấu hiệu đầu tiên. Một vết mẩn đỏ, ngứa hình thành giữa các ngón chân và lòng bàn chân, làm ướt và đau.

Thật không may, nấm cũng có thể lây lan đến móng tay. Móng tay chuyển sang màu vàng, nó trở nên dày hơn và dễ gãy hơn. Điều này không chỉ không hấp dẫn để xem xét, mà còn rất khó chịu và ngày càng khó điều trị khi quá trình tiến triển. Việc điều trị sớm hơn được bắt đầu, càng dễ dàng đánh bại chân của vận động viên.

Biện pháp khắc phục tại nhà cho điều trị bên ngoài

Một biện pháp đơn giản, dễ sử dụng tại nhà là giấm táo. Rửa hàng ngày làm giảm ngứa và viêm.

Khoảng cách giữa các ngón chân có thể được chà xát bằng tỏi cắt. Cách hiệu quả nhất để sử dụng qua đêm là gói chân trong vớ cotton sau khi điều trị. Nếu không có tỏi trên tay, hành tây thái lát có thể được sử dụng thay thế.

Rắc các vùng bị nhiễm nấm bằng baking soda thực phẩm - còn gọi là baking soda - giúp chống ẩm cho bàn chân và tăng cường lớp bảo vệ của da. Sẽ rất hữu ích nếu một số thứ được ném vào tất hoặc giày của bạn mỗi ngày - đặc biệt nếu chúng được mang chân trần.

John's wort được cho là có tác dụng tốt đối với cả những tổn thương về tinh thần và bên ngoài. Chà xát hàng ngày với dầu này có thể cung cấp cứu trợ cho chân của vận động viên. Một biện pháp khắc phục tại nhà đơn giản là mật ong. Điều này được biết là giúp giảm viêm. Vì vậy, anh ấy có khu vực ứng dụng của mình ở đây quá.

Điều trị tự nhiên bằng trà thảo dược

Tắm chân với trà đen làm giảm ngứa và đau khó chịu. Chất tanin trong trà có khả năng tiêu diệt nấm. Đối với điều này, năm đến sáu túi trà được đặt trong một cái bát hoặc bồn lớn, đổ với một lít nước nóng và để yên trong 15 phút. Bây giờ giữ chân của bạn trong phòng tắm trong khoảng nửa giờ. Chà với túi trà nhiều lần trong ngày cũng có thể giúp giảm đau.

Ngoài ra, một loại thuốc sắc vỏ cây sồi hoặc vỏ cây sồi có thể giúp đỡ. Cả hai loại trà đều chứa tannin, có thể chống viêm. Đối với thuốc sắc, làm khoảng hai đến ba muỗng với một phần tư lít nước và nấu trong khoảng nửa giờ. Sau khi căng thẳng, các vùng da bị ảnh hưởng có thể được nhúng với nó, tốt nhất là nhiều lần trong ngày.

Phương tiện điều trị nội bộ hiệu quả

Nếu bàn chân của vận động viên là phổ biến và khó điều trị, bác sĩ nên được tư vấn. Các bệnh như tiểu đường, rối loạn tuần hoàn và nhiễm nấm candida có thể phải được làm rõ.

Hệ thống miễn dịch thường không hoàn toàn nguyên vẹn khi chân của vận động viên trở thành một vấn đề liên tục. Các biện pháp khắc phục tại nhà tấn công ở đây giúp tăng cường hệ thống miễn dịch từ bên trong. Một chế độ ăn uống lành mạnh, lành mạnh và trên hết là giàu vitamin là cơ sở cho một hệ thống miễn dịch tốt. Nhưng thường thì điều này không còn đủ nữa và sinh vật cũng cần vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng.

Chẳng hạn, hắc mai biển là một loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C. Là một loại trái cây lan truyền hoặc trộn trong sữa hoặc nước trái cây, điều này không chỉ ngon mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch. Eldberry tiêu thụ thường xuyên cũng có thể cung cấp cho hệ thống miễn dịch một cú đá tích cực. Tốt nhất là uống một ly nước ép cơm cháy mỗi ngày trong một khoảng thời gian dài hơn. Cơ thể cần enzyme để tránh viêm. Những hỗ trợ và tăng tốc các quá trình trao đổi chất. Các loại trái cây như đu đủ, xoài và dứa là những thực phẩm phù hợp ở đây để cung cấp những loại enzmye quan trọng này cho cơ thể.

Một ruột khỏe mạnh đảm bảo một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Vì một phần lớn các tế bào miễn dịch được sản xuất và sống trong ruột, đây là điểm tấn công để duy trì sức khỏe. Dysbiosis, trong đó có sự mất cân bằng vi khuẩn trong ruột già, có thể dẫn đến một loạt các bệnh, bao gồm cả chân của vận động viên. Trong trường hợp này, một phục hồi ruột được chỉ định, tất nhiên thuộc về tay của bác sĩ hoặc bác sĩ thay thế.

Nhưng cũng ở nhà có những lời khuyên tốt cho phục hồi chức năng đường ruột, lý tưởng cho việc chuẩn bị và hỗ trợ. Chúng bao gồm làm sạch ruột tự nhiên với vỏ psyllium, sử dụng cây đắng và thảo mộc hoang dã và một phương pháp chữa bệnh bằng đất chữa bệnh. Chúng tôi đề nghị một chế độ ăn giàu chất xơ, rau axit lactic và một hoặc hai loại sữa chua tự nhiên không đường với axit lactic thuận tay phải hàng ngày. Bởi vì hình thức dinh dưỡng này giúp ruột khỏe mạnh trở lại và do đó có thể thực hiện bảo vệ tốt.

Tinh dầu cho chân vận động viên

Tinh dầu là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà dễ sử dụng nhưng hiệu quả. Đối với chân của vận động viên, hoa oải hương, myrrh, bạc hà và cây trà là phù hợp. Những loại dầu này có tác dụng kháng nấm, khử trùng và sát trùng. Nguyên tắc của ít hơn là áp dụng nhiều hơn. Hoàn toàn, các loại dầu chỉ nên được sử dụng với số lượng rất nhỏ. Thoa các khu vực bị ảnh hưởng với một giọt dầu được chọn là đủ.

Để tránh bị khô, nên trộn với cái gọi là "dầu vận chuyển". Một loại dầu tốt, được ép lạnh (ví dụ dầu ô liu hoặc hạnh nhân) được trộn với tinh dầu và nhúng vào các khu vực bị ảnh hưởng. Một giọt tinh dầu được thêm vào khoảng hai mươi ml dầu vận chuyển. Trộn các loại tinh dầu khác nhau có thể tăng cường hiệu quả. Điều quan trọng là phải chú ý đến chất lượng tốt và độ tinh khiết khi mua.

Các loại tinh dầu cũng có thể làm việc trong một bồn tắm chân. Ví dụ, một vài giọt được trộn với một ít kem hoặc bơ và thêm vào nước đã chuẩn bị.

Tắm chân với dầu cây trà
  • Cho 5 đến 10 giọt dầu cây trà nguyên chất vào một bát nước ấm
  • Ngâm chân trong đó khoảng 10 phút mỗi ngày

Thay thế footbath để cải thiện lưu thông máu

Để điều trị thành công bệnh chân của vận động viên, điều quan trọng là phải đảm bảo lưu thông máu tốt ở bàn chân. Bàn chân có thể trao đổi đặc biệt phù hợp cho việc này. Để tăng cường hiệu quả, bồn tắm có thể được bổ sung các chất phụ gia tự nhiên. Chamomile và vỏ cây sồi được đặc biệt khuyến khích.

Bồn ngâm chân xen kẽ với vỏ cây sồi
  1. Cho 3 muỗng canh vỏ cây sồi vào nồi với một lít nước sôi
  2. Để hỗn hợp sôi trong khoảng nửa giờ và làm căng vỏ cây
  3. Chuẩn bị một bát nước nóng và thêm nước dùng
  4. Bên cạnh, đặt một bát nước lạnh khác
  5. Bây giờ chân chỉ được tắm trong nước nóng khoảng 5 phút
  6. Sau đó ngâm chúng vào tàu khác trong 10 giây để làm mát
  7. Toàn bộ quá trình được lặp lại hai lần, sau đó chân phải được làm khô hoàn toàn

Nước tiểu như một phương thuốc tại nhà cho chân của vận động viên

Mọi người đều đã nghe nói về nó trước đây, nhưng nhiều người ngại sử dụng nó - điều trị bằng nước tiểu của chính họ. Trong bệnh lý tự nhiên, điều này được sử dụng ngày càng nhiều như là một tác nhân điều trị. Để điều trị chân của vận động viên, các khu vực được nhúng hàng ngày bằng nước tiểu buổi sáng.

Chân vận động viên: sự xuất hiện và đường truyền

Chân của vận động viên cảm thấy thoải mái bất cứ nơi nào ẩm ướt và ấm áp. Do đó, bể bơi công cộng, phòng tắm hơi hoặc vòi hoa sen là những nơi thích hợp để nấm có thể lây lan tốt. Hiện nay có rất nhiều biện pháp khắc phục tại nhà cho căn bệnh này, nhưng không phải phương thuốc nào cũng hiệu quả như nhau đối với mỗi người. Nếu bàn chân của vận động viên rất rõ rệt, cứng đầu và xảy ra thường xuyên, bác sĩ chắc chắn nên được tư vấn để làm rõ các nguyên nhân có thể như bệnh tiểu đường.

Điều dễ lây lan là các bào tử của tế bào da liễu (nấm sợi), nằm trên tế bào da và do đó có thể được tìm thấy ở mọi nơi trên sàn nhà. Có những mối nguy hiểm rình rập trên thảm trong khách sạn và phòng thay đồ - nhưng đặc biệt là nơi ẩm ướt. Ở những khu vực ẩm ướt công cộng, trên thảm tắm, mà cả trong vớ và giày, bào tử nấm có thể tồn tại trong nhiều tuần.

Bàn chân của vận động viên được mang đi chủ yếu bởi những người bị ảnh hưởng đi chân trần. Chạy mà không có giày và gốc cây trên sàn nhà bị nhiễm bào tử là nguy cơ nhiễm trùng. Sự kết hợp của độ ẩm, độ ấm và làn da mềm mại là điều kiện tiên quyết lý tưởng để bị nhiễm trùng chân của vận động viên. Nhiều người không làm gì để chống lại các triệu chứng trong một thời gian dài, điều đó có nghĩa là bệnh da truyền nhiễm đang lan rộng ngày càng nhiều.

Điều mà nhiều người không biết: chân của vận động viên có thể chuyển được thông qua hàng dệt may và do đó cũng có thể được chuyển từ "thả sang thả giống". Các bào tử nấm có thể truyền từ quần áo bị nhiễm sang các đồ giặt khác nếu chúng ở gần nhau. Để tránh nhiễm trùng trong bốn bức tường của riêng bạn, vớ và vớ từ các thành viên khác nhau trong gia đình không nên được giữ lại với nhau nếu có nhiễm trùng đã biết. Nó cũng quan trọng để rửa chúng ít nhất 60 ° C để tiêu diệt các bào tử một cách an toàn.

Không phải ai cũng bị nhiễm chân của vận động viên

Mặc dù chân của vận động viên lan rộng, nhưng không phải ai cũng bị nhiễm nó. Da đại diện cho một hàng rào bảo vệ cho cơ thể và, nhờ lớp phủ axit bảo vệ, có đủ cơ chế bảo vệ. Các bào tử chỉ có thể xâm nhập nếu da bị tổn thương. Đây thường là những vết nứt nhỏ nhất trên da - thường khó nhìn thấy bằng mắt thường.

Những người có làn da cực kỳ mỏng và khô có nhiều khả năng bị nhiễm bệnh. Bệnh nhân tiểu đường, những người có sự thay đổi về da đặc biệt là ở vùng chân và chân, thường bị nó. Bệnh tiểu đường (bệnh tiểu đường có thể chưa được biết đến, đó là lý do tại sao những người bị ảnh hưởng liên tục bị hành hạ bởi bàn chân của vận động viên, phản ứng rất kém với bất kỳ phương pháp điều trị nào. Do đó, trong trường hợp nhiễm trùng dai dẳng, tái phát, bệnh tiểu đường có thể được làm rõ.

Giày dép không phù hợp có nội thất tổng hợp, vớ và vớ không được làm từ vật liệu tự nhiên - tất cả những thứ này có thể thúc đẩy nhiễm trùng. Như với tất cả các bệnh, một hệ thống miễn dịch hoạt động tốt là tất cả và cuối cùng để tránh mầm bệnh. Điều này cũng áp dụng cho các tế bào da liễu. Nếu hệ thống miễn dịch còn nguyên vẹn và da theo thứ tự, con người có thể di chuyển qua các bào tử nấm mà không bị nhiễm bệnh. Nếu tình huống phòng thủ không phải là tốt nhất, chân của vận động viên có thể lan rộng nhanh chóng. Một bệnh hiện có với nấm men Candida (candida), ví dụ, có thể dẫn đến giảm hiệu suất phòng thủ của da và toàn bộ cơ thể.

Phòng ngừa: Cách bảo vệ bản thân khỏi chân của vận động viên

Giày tắm bảo vệ chống nhiễm trùng. Nguy cơ gia tăng cũng có thể phát sinh từ việc đi chân trần trong phòng khách sạn hoặc trong phòng thay đồ. Các bạn trẻ thích trao đổi giày với nhau. Điều này nên tránh. Việc sử dụng khăn hoặc kéo cắt móng tay khác là một điều cấm kỵ trong việc ngăn ngừa chân của vận động viên. Bàn chân phải luôn được giữ khô ráo. Nếu có khuynh hướng nhiễm nấm, phòng ngừa hàng ngày bằng dầu mè ép lạnh tốt sẽ là biện pháp phòng ngừa, đặc biệt là giữa các ngón chân. (sw, nr)

Thông tin về tác giả và nguồn

Văn bản này tương ứng với các thông số kỹ thuật của tài liệu y khoa, hướng dẫn y tế và các nghiên cứu hiện tại và đã được kiểm tra bởi các bác sĩ y khoa.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Sưng lên:

  • Ben-Erik van Wyk, Coralie Wink, Michael Wink: Cẩm nang cây thuốc: Hướng dẫn minh họa, Công ty xuất bản khoa học, 2003
  • K.A. Hammer, C.F. Carson, T.V. Riley, "Hoạt động in vitro của dầu tràm (cây trà) chống lại các tế bào da liễu và các loại nấm sợi khác." J Antimicrob Hóa trị. 2002 tháng 8; 50 (2): 195-9 (truy cập: ngày 1 tháng 9 năm 2019), Oxford Học thuật
  • Xã hội cho da liễu e. V.: Quản lý liên ngành của Tinea pedis, 2004 (truy cập: 01.09.2019), GD-Online
  • Menno Michiel van Rooijen: Tinea pedis, Rosenfluh Ấn phẩm AG, Da liễu & Y học thẩm mỹ 5/2005 (truy cập: 01.09.2019), Rosenfluh Pub.
  • Andrew C Satchell, Anne Saurajen, Craig Bell và cộng sự: Điều trị bệnh nấm da môi kỹ thuật số bằng dung dịch dầu cây trà 25% và 50%: nghiên cứu ngẫu nhiên, kiểm soát giả dược, mù, 2002 (truy cập: 01.09.2019), The Đại học Da liễu Australasian


Video: 20 phương pháp tăng cơ bắp chân hiệu quả. tăng cơ giảm mỡ (Tháng Tám 2022).